色気は“ツヤ”で魅せる。アラサーから始める、大人のツヤ肌メソッド 20代後半くらいから、ふと鏡に映った自分に「なんだか疲れて見える？」と感じたら、肌の“ツヤ”が足りないサインかも。ツヤは若さだけでなく、大人の余裕や色気を引き出してくれる最強の武器…

こんにちは、Monicaです！ 最近気温差が激しいですが、いかがお過ごしでしょうか。 春から夏、秋から冬など、季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、風邪・肌荒れ・不調を感じる方がとても多い時期。 実は感じている人も多いのではない…

こんにちは、Monicaです！ 今回は”油”について語らせていただきます！ キレイも健康も叶えたい"女性に向けて、毎日の生活に取り入れたい「良質な油」と、Amazonで買えるおすすめアイテムをご紹介します。 「油＝太る」はもう古い常識。今や油を味方にする女…

こんにちは！Monicaです。 暖かくなる季節、気になるのが「紫外線対策」ですよね。 最近、余計紫外線が強くなったと感じますね...！(T_T)紫外線はシミ・シワ・たるみなど、肌老化の大きな原因に…。でも、しっかり対策すれば未来の肌に自信が持てます！ 今回…

こんばんは、Monicaです！ 皆さん、暖かくなってきて、最近運動はしておりますか？ 私は冬眠から目覚めて、最近超活発に動き始めました！ 先日紹介したFEELCYCLEのフェスも5月末に参加することになり、大好きな夏が戻ってきた～って気分です♡ 今日はですね、…

こんばんは、Monicaです★ ニキビは思春期だけでなく、大人になってからも悩まされることの多い肌トラブル。スキンケアだけでなく、毎日の食生活が肌の状態に大きな影響を与えることをご存じでしょうか？ 今回は、ニキビを悪化させる原因となる食べ物と、改善…

お水で肌が変わる？内側から始めるスキンケア 皆さん、こんばんは、Monicaです★ スキンケアというと化粧水や美容液などの「外側からのケア」が注目されがちですが、実はお水を意識的に飲むことが、肌の美しさに直結するって知っていましたか？ 体の60％以上…

皆さん、こんばんは！ 今日は職場や学校で何をつまみましたか？（笑） 「おやつ＝太る」「甘いもの＝肌荒れ」…そんなイメージありませんか？でも、選び方さえ正しければ、おやつは“美容と健康を支える味方”にもなります。今回は、アンチエイジング＆ダイエッ…

こんにちは、Monicaです。 皆さん、昨夜はぐっすり眠れましたか？ そうです、本日のテーマは”睡眠”です！！ 忙しい毎日を送る中で、つい睡眠をおろそかにしてしまっている方も多いのではないでしょうか。そしてベットの上でスマホを見てたらいつの間にか日が…

こんにちは、Monicaです。 今日は室内トレーニングの定番「エアロバイク」についてのうれしい健康効果をご紹介します。 さらに筆者のMonicaも大好きで通っている話題の暗闇バイクフィットネス「FEELCYCLE（フィールサイクル）」についてもご紹介！エアロバイ…

こんにちは。Monicaです！ 今日は”願いが叶うためのマインドセット”がテーマです！ 日々の暮らしや仕事の中で、「もっとこうなりたい」「こんな未来を手に入れたい」と強い願望を感じたことはありませんか？それ、実は“叶う”可能性があるんです。 今回は、願…

Hello, Monicaです★ 今日は”お肌”がテーマです！ 美肌を目指すなら、スキンケアだけでなく「食べるもの」にも目を向けたいところ。 今回は、美容意識の高い人の間で注目されているオートミールと、普段から多く摂取している小麦について、お肌への影響をわか…

Hello! 最近気温差が激しいですが、いかがお過ごしですか？ 「なんだか体がだるい…」「気持ちが重い…」そんなとき、ありますよね。でも、休む時間がないときに限って疲れってやってくるもの。 そこで今回は、“一瞬で疲れをとる”簡単リフレッシュ術をご紹介し…

〜美しさは“食べない工夫”から始まる〜 「最近なんだか顔が疲れて見える…」「体がだるいし、肌荒れも治らない」 それ、食事のせいかもしれません。 実は、私たちが何気なく口にしている“あの食品”が、老化を加速させていることも…。 これ現実なんですけど、…

あなたは運動足りてる？運動のメリット7選！ 運動と聞くと、「ダイエット」や「健康維持」を真っ先に思い浮かべる人も多いかもしれません。私も最初はそんなイメージでした。でも実は、運動は女性の心と体、そして人生そのものに大きなプラスをもたらしてく…

こんにちは！ 最近は桜のシーズンも終わろうとしていて遂に暖かくなってきましたね！この時期人との関わりが大きく変わったり組織が変わったり、お仕事でもたくさん変化がある時期です。 現代のビジネスシーンにおいて、女性の活躍はますます注目されていま…

現代では、スマートフォンやSNSが日々の情報源となりがちですが、本を読む習慣は、私たちの心や人生に深い影響を与える大切な時間です。今回は、読書が私たちに与える具体的なメリットをご紹介します。 1. 知識が広がる読書は、あらゆる分野の知識を手軽に得…

Hello! このブログに訪れてくださりありがとうございます。Monica(モニカ)と申します。 日々、美容と健康、充実した生活、そして自己啓発に情熱を注いでいます。 このブログでは、”自己成長と美しさの追求”をテーマに、私自身が実践している美容や健康法、生…